Скрыть:

Эту статью я перевел специально для своего отца, страдающего избыточным весом. Совсем недавно он стал почитывать Медблог - плоды моего труда, собранные за два с половиной года. Это не может не радовать - наконец-то он взялся за свое здоровье. И радует, что к моей тысяче подписчиков добавился и мой папа. :-)
 
Свои комментарии я буду вставлять в конце пунктов.

1. Просмотр телевизора

Регулярный продолжительный просмотр телевизора - прямой путь к ожирению. Недавние исследования доказали, что те, кто смотрит телевизор около двух часов в день, гораздо сильнее подвержены избыточному весу, чем те, кто смотрит его лишь полчаса в день. Тут всё очевидно - когда смотришь телевизор, находишься в состоянии покоя, неподвижности… Пульс, кровяное давление и метаболизм снижаются - в результате, сжигается только 20-30 ккал в час.

Телевизор - это наше всё… да, папа? Ты смотришь телевизор, когда ешь, - и обязательно по вечерам после работы. На работе сидишь в кресле, а вечером приходишь домой и плюхаешься на диван. Тебе не кажется, что пора бы поменять эти привычки?